10 главных продуктов для рациона спортсменов и сторонников ЗОЖ
Дата публикации: 12 октября 2020
Они могут помогут нарастить мышцы и сохранить необходимый баланс жира
Часто можно услышать мнение, что для того, чтобы иметь стройное тело, необходимо правильно питаться и заниматься спортом. Однако далеко не все знают, что на самом деле должно входить в рацион сторонников здорового образа жизни.
Турецкие авторы из Sabah назвали самые популярные "суперпродукты", которые помогают нарастить мышечную массу и при этом поддерживают необходимый жировой баланс в организме человека.
10 главных продуктов для спортсменов и сторонников ЗОЖ:
1 - бананы,
2 - лосось,
3 - творог,
4 - ананас,
5 - овес,
6 - рыбий жир,
7 - сладкий картофель,
8 - миндаль,
9 - шпинат,
10 - шоколадное молоко.
Напомним, что и как по мнению диетолога необходимо есть, если вы много времени проводите дома. Самые простые советы - записывать все съеденное за день, пить больше воды и есть в меру.
ПРАВИТЕЛЬСТВО 
ТОРГОВО-ПРОМЫШЛЕННАЯ
ПАЛАТА
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
РОССИЙСКАЯ 
МИНИСТЕРСТВО
ОБРАЗОВАНИЯ
И НАУКИ
РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
